Tak, ile razy obiecaliśmy sobie, że w końcu zaczniemy się ruszać? Niezliczoną ilość razy. Jednak nic z tym nie zrobiliśmy, a nasza waga postanowiła zrobić swoje. Tak dalej być nie może. Zamiast rozmyślać należy działać. Należy się w końcu ruszyć, aby nie doprowadzić do otyłości, która może być przyczyną wielu chorób oraz śmierci. Warto zdać sobie z tego sprawę. Pomóc nam w tym może odpowiedni sprzęt sportowy, który każdego dnia będzie nas motywować do ćwiczeń.

Bierzemy się za ćwiczenia

Na sprzęt sportowy można wydać… 50zł, a można wydać też 500zł. Jeżeli ktoś jest dobrze zorientowany, to będzie wiedział, że na urządzenia można również wydać większe kwoty. Nie o to jednak chodzi. Chodzi tu jednak o uświadomienie sobie, że aktywność sportowa nie kosztuje wielkich pieniędzy. Wystarczy tylko dobra mata do ćwiczeń, która znajdzie się na podłodze i będziemy mogli rozpocząć trening fitness. Przy tym przyda się dobre połączenie z internetem, dostęp do You Tube, gdzie znaleźć można ćwiczenia fitness o różnym poziomie zaawansowania. Do tego odpowiednie buty chroniące nasze nogi przed kontuzją i można rozpoczynać trening. W podobnej cenie jak mata (ok. 20-30zł) można zakupić ciężarki, które wspaniale wpływają na mięśnie. Jeżeli ktoś już polubi się z ćwiczeniami, to może pomyśleć o urozmaiceniu ich w postaci takich ciężarków o masie od 1 do nawet 3kg. Równie tania jest piłka do ćwiczeń w wersji małej lub dużej. Te w większych rozmiarach wymagają większego skupienia i wspaniale angażują mięśnie brzucha oraz pleców. Bardzo często wykorzystywane są również do rehabilitacji w ośrodkach sportowych.

Duży sprzęt sportowy


Jeżeli ktoś może sobie pozwolić, to do wyboru są również większe urządzenia, dzięki którym można zaplanować wspaniały trening. W szczególności, jeżeli jest mowa o mocnym spalaniu kalorii. Warto w tym momencie zapoznać się z pojęciem treningu interwałowego, który można wykonywać nawet na orbitreku i bieżniach, rowerkach stacjonarnych. Zmienne tempo jeszcze lepiej wpływa na podkręcenie metabolizmu i spalenie kalorii. W szczególności, jeżeli komuś zależy na szybkich efektach. Takie urządzenia można postawić w koncie. Pamiętajmy o tym, aby podczas ćwiczeń z takimi urządzeniami odpowiednio dobierać ciężar (orbitrek, rowerek), jak również tempo. Nie przekraczajmy swoich możliwości, bo w bardzo szybki sposób zrazimy się do aktywności sportowej. Najpierw wyróbmy w sobie kondycję, dzięki czemu będziemy mogli myśleć o intensywniejszych treningach.

Woman obraz autorstwa KamranAydinov - www.freepik.com